بدنسازی رایزو

رایزو هر روز6 ساعت به مدت6 ماه برای فیلم نینجای آدمکش آموزش می دیده است یک ساعت بر بدنسازی و پنج ساعت بر آموزش هنرهای رزمی البته ما در مورد یک ساعت بدنسازی میخواهیم صحبت کنیم.

بدنساز او کلی انوس حدود 300مرتبه تمرین به مردان فیلم 300 می داده و قطعا تمرینات رایزو خیلی بیشتر باید باشد.

تمرین بدنسازی 300 مرد در فیلم 300:

25 مرتبه بارفیکس

50 مرتبه ددلیفت با وزنه حدودا 60 کیلویی

50 مرتبه شنا

50 مرتبه پریدن بر روی جعبه 24 ایچی

50 مرتبه بالا آوردن پا با وزنه(با وزنه حدوا 60 کیلوی)

50 مرتبه   باclean and pressکتل بل

25 مرتبه بارفیکس دیگر

ولی از تمرینات رایزو اطلاعات کاملی در دسترس نیست

 فیلم تمرینات رایزو

دانلود کیفیت 360p